co dają

[...] na tydzień odstawiłam tabletki i kombinuję, co by zrobić, żeby do niech nie wrócić i jakoś fizjologicznie tę klimę przejść). Treningi zaczęłam na nowo, więc zakwasy w dołach dają mi w kość i drugi dzień ledwo po schodach łażę. Czuję się bardzo dobrze (i ponoć takoż wyglądam ;-D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3e1d52e2a45445e9c3078b8ea504a43.png

[...] po prostu będziesz wbiegał po schodach co 3-4 stopnie na dziesiąte piętro (6 do 8 razy) z przerwą w czasie zejścia ? Trening 3 godzinny to fatalny pomysł, lepszym wyborem będzie 30-40 minutowy co 2 dni. Możesz tez wskakiwać na to 10 piętro obunóż, na jednej czy drugiej nodze co 2-3 schody. Zwykły trucht czy bieg pod górkę tez dużo dają.

[...] nawet tych 15000 litrów rocznie, mają narzędzia do drapania i inne umilacze, ale problemem jest to, że krowy przez taką wydajność mają wielkie wymiona i ich racice nie dają radę znieść takich przeciążeń, no te HF mają zwykle dość delikatny kościec (zresztą czemu się dziwić), no i karmę przy takiej wydajności ciężko skomponować, żeby nie [...]

Dla mnie to hobby dzieki czemu moge zachowac dystans do kurczaka (wlasciwe bardzo daleki dystans ) trzeba kombinowc co sie da, a noz cos podziala, Ciezko jest zawsze z takimi miejscami. Dluga stymulacja lekkimi obciazeniami i masaze dzialaja tylko bardzo wolno i trzeba duzo cierpliwosci czego niewielu starcza, do pewnego stopnia daje sie cos [...]

[...] udziałem w teście. Co do uzasadnienia. Nie bez znaczenia jest to ze mamy tu do czynienia z nowoscią wiec oczywistym jest iż chciałbym przekonac sie na własnej skórze podając relacje do publicznej wiadomości odnosnie tego czy Beta Bolic to faktycznie "przełomowy" produkt. Udowodnic ze nie jest to kolejny z wielu produktów który nie [...]

[...] co prawda wchodzę po ścianie i balans łapię na ułamki sekund, ale czuję się zaskakująco pewnie i nie mam poczucia, że mnie przytłacza ciężar ciała. Ramiona ewidentnie dają radę tylko technikę trzeba ogarnąć. Jestem bardzo optymistycznie do tego nastawiona. Tylko zdzieram sobie skórę z łokci na macie xd [...]

Oj działasz działasz A ten trening to wcale nie mam zamiaru ciągle robić. Ja wiem, że inne treningi też dają w kość, bo po tym treningu - 30sek padniej- powstan (na youtoube burpee) - 30 sek pajacykow (intensywnie, rece do poziomu, nie machaj wyskoko) - 30 sek podskokow kolanami do klatki (lub na skakance dwa obroty na jeden podkok) - 30 sek [...]

[...] będzie 7. Strasznie barki przy tych obwodach bolą. Ostatnią serię robiłem już z dużym bólem. Jestem nieprzyzwyczajony do treningów wytrzymałościowych i na razie mięśnie nie dają rady. Ale kiedyś na pewno będzie dobrze Ostatnie dwie serie burpees to już raczej damskie pompki, wytrzymałość siada Jutro się regeneruję. Jeszcze jedno, dziś skończył [...]

[...] które poświęcają dla Was czas i nie odwalajcie lipy. Wyobraźcie sobie, że są tutaj osoby, które maja rodziny, dom, pracę do ogarnięcia i połączenia aby wszystko grało i dają radę i to bez wymówek. Co do treningów - czytajcie, czytajcie i jeszcze raz czytajcie bo samo obejrzenie filmików na YT mało Wam da. Oglądając wasze pierwsze filmiki [...]

[...] zrobić planche czyli coś takiego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecfebb970b194dc8a2bbf4d4713fef37.jpg Wszystkie dziewczyny tutaj mają szkołę/prace/dzieci/rodziny (lub wszystko naraz) i jakoś organizują się i dają radę. Nie musisz robić wypisek codziennie ale zbiorowe wypiski raz na kilka dni. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-24 21:45:56

[...] chyba 7 rok spokojnie można lecieć do końca zycia ale dbając o siebie i myśląc , mam kilku chłopaków co im pomagam powiem tak dawki pow 350-500mg e7d nic nie dają może jak któs jest pro ale tak jak dla nas nawet 200 mg testosteronu jest ok to tez zalez kto jak szybko metabolizuje czytaj shbg ja np 100mg test zjadam [...]

[...] i spokojnie budować tą sprawność. 25-30 min spokojnego biegu za każdym razem, pokonanie tych np. 3 kilometrów. Bo być może problem leży też w tym, że gdy mięśnie dają o sobie znać, ja staram się chwilę odpocząć marszem i biegnę dalej, zatem dochodzi do przeciążania. Zbyt szybkie biegi na obecne możliwości, oraz zbyt duże dystanse. Nie [...]

nie chce wchodzic w dyskusje polityczne,bo to droga donikad %-) ale o czym innym: za kazdym razem jak slysze/czytam tekst (dotyczacy czegokolwiek),pt. "jak ktos chce,to sobie i tak zalatwi,obojetnie czy jest legalne,czy nie",to sory,ale porownywalna bzdura z utartych frazesow jest chyba tylko: "pieniadze szczescia nie daja" (proponuje to [...]

[...] poza tym dziadki na uczelni muszą kogoś uczyć, żeby etatów nie stracić. Co do niektórych kierunków to naprawdę trzeba się postarać, żeby nie zdać. Studia niewiele teraz dają, bo magistrów jest jak psów. Na zachodzie gdzie studia są w większości płatne i inaczej wygląda nauka to co innego. W sumie taki elektryk czy hydraulik po zawodówce może [...]

[...] byłam pewna, że tu spokojnie zrobię z 13-14kg a 11 mnie pokonało. 2. Ok 3. Szczerze mówiąc to bardziej mnie tu nogi bolały. Po wczorajszym treningu są tak obolałe, że nie dają się skupić na niczym innym. 4. Tak czułam, że wyciąg mi cholernie ogranicza ruchomość @-| zdecydowanie wolę sztangę, hantle. 5. Trzęsiawka :-) 6. Ok 7. Ok, ale już [...]

[...] dlatego też dzisiaj odczuwam lekkie zakwasy na grzbiecie ;p . Przy każdym ćwiczeniu mocno ściagam łopatki, żeby poczuć napięcie każdego mięśnia. Dodatkowe serie dropsetów dają się też mocno we znaki. Ale co nas nie zabije, to nas wzmocni! TRENING Mięśnie grzbietu: 1) Wiosłowanie sztangą podchwytem 15,12,10,8 + dropset 2) Podciąganie [...]

[...] serwatkowych powodowało znacznie większy wzrost siły mięśniowej, przyrost beztłuszczowej masy ciała i redukcję tkanki tłuszczowej. Myślę, że nie odkryłem Ameryki lecz przeglądając bazy danych medycznych z łatwością można się natknąć na wiele podobnych wyników badań klinicznych co potwierdza skuteczność działania białek serwatkowych. TROCHĘ O [...]

[...] teoretycznym 28 kg (chyba rzeczywiste jest trochę większe). Ledwo, ledwo na atlasie dałem radę, a zwykle nie ma problemu, czyli trening był mocny dla mnie. Gumy chyba dużo dają i także to, że ciężki trening klatki taki, jak dzisiaj robię co drugi, a czasami trzeci dzień, w pozostałe dni takie szybkie pompowanie, orbitrek z odwrotnej strony, [...]

GREGOR_ian - no dokladnie o tym wlasnie napisalem przeciez :D sila eksplozywna to to co wy rozumieci pod potocznym stwierdzeniem dynamika, adepbi sztuk walki trenuja ja w ten sposb ze cwicza na ceizarach duzych i bardzo duzych (takie zeby zrobic 3-5 powt) opuszczaja bardzo wolno, na samym dole zatrzymuja na sekunde dwie, i podrywaja blyskawicznie [...]

[...] eksperymentowałam ze "zdrowymi" ciastami i powiem tak - różnie bywa %-). Stewię "normalni" wyczuwają i ja również i słodycze nią słodzone są obrzydliwe :-D. Jedyne, które dają radę to tłuste i mleczne - wtedy jakoś to kryje inny posmak. A z ksylitolem - ja wiem, czy to taka duża różnica? No i bywa, że jak ktoś pierwszy raz w życiu ksylitol [...]